出場予定大会

  • 3月 2日  美祢秋吉台高原マラソン
  • 2月11日  東広島ロードレース たった4キロ
  • 1月12日  玖珂桜つつみロードレース
  • 2月16日  京都マラソン
  • 2月9日   愛媛マラソン
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2013年12月

ブログ移転します。

この記事を最後にブログの引っ越しを行います。

これまでこのブログにお付き合いしていただいた方、ありがとうございました。

継続して読んで下さる方は下記のURLに変更お願いします。

初めてこのブログを見て戴いた方、つたない文章ですが読んでやってださい。

しかし、これからは下記のURLに変更になります。

ブログのタイトルも内容も基本的には変わりません。

引越先は、

http://omtnet250.cocolog-nifty.com/blog/

引越の理由は、前回の記事で書きましたが、楽天さんのサイトが追加されて以来画面の動きがイライラするのと、画面の動きが遅くなったことが理由です。

楽天さんが嫌いなわけではありませんが、このブログの動きは気に入りません。ちなみに楽天さんが嫌いでない証拠に新しいブログに「楽天トラベル」はリンク出来るようにしています。

それでは、引き続きよろしくお願いします。

そして、皆様、良い年をお迎え下さい。

私は、今日も走りましたよ。走り納めできました。明日は走り初めです。

ブログ 移転予告

やはりブログのURLを変えようかと思います。

今使っているブログはココログの無料のものですが、同じココログで有料のブログを持っているので、そちらのタイトルを変更して使用しようかと。

どうもヘッドにある楽天のバーが邪魔です。

ブログを開いて、広島のランナーさんのブログを読もうとすると、遅れて開いた楽天のバーが突然一段画面を押し下げます。

すると、読もうと思ってクリックした広島のランナーさんよりも一段上の方をクリックしてしまします。これがイラツク! 同時ではないところがジャマ。表示だけならまだ我慢できたんですが。

これから、広島のランナーさんや、出場予定大会を移していきたいと思います。

そうしたら、変更先のブログURLをここに表示して引っ越しいたします。

ということで年末押し迫ってブログ移転の案内です。

宮島クロスカントリー全国大会 完走証

そういえば、宮島クロスカントリーの完走証が届いていました。

記録:1時間12分08秒

自分の時計より50秒位いい記録になります。

やはりちょっと変?でも速いんだから許しましょう。

男子50歳代39位だそうです。皆さん速いですね。

しかし来年も同じコースなんでしょうか?あまりにも苦しかったのでまた参加しようという気持が起きません。クロスカントリーというより舗装してあるトレイルに近いような・・・

それを言ったら三瓶高原クロスカントリーも8キロだけどしんどかった。でもまあ8キロだから我慢するとして、宮島は15キロ、しんどいです。

またその頃になったら気持ちが変わるかもしれませんが、年齢を考えて挑戦します。

昔なら明日でまた歳をとります。ああ、赤いちゃんちゃんこが近づいて来ます。

大晦日前日

1週間ぶりに走りました。22日の忘年会のあと、いきなり風邪模様。

熱は37度程度で大したことはないのに、やたらと胃が痛くなって、マラソン熱だと走らないでいました。

が、さすがに心配になって、今日、実家の近くを1時間ちょっとジョギングしました。

が、実家の周りは

Cimg1418

とまだ雪が残っていて、日陰は全く雪が解けていません。

車道を走ったり、歩道へ逃げたりして走り、久々に汗をかきました。

そして、走り終わった後ストレッチをしていたら、右脇腹の筋肉がいつつつ!攣ってしまいました。なんで脇腹が? 田舎は坂道が多いからでしょうか? フルマラソンから2週間で柔な身体に戻ってしまいました。

明日は大晦日、なんて言っていられません。走らなければ・・・体重も増えたような気がします。

忘年会

連戦を終わって昨日は忘年会。

昼間は車で広島市内の取引先にカレンダーを配って歩き、一旦東広島に戻って夜は再び広島へ電車で行って忘年会と効率の悪いこと。

お陰で疲れ果てて広島に着いた。

でもさすが忘年会で久し振りに友人と会うと疲れがすっ飛ぶ。

お酒の量も進んでしまい、夜は家に帰って寝た記憶がない。

帰る電車の中は覚えているので、寝る直前だけ忘れたらしい。

自分はこれが良くある。ちょっと心配になるが、さらっと流すことにしている。

ただ飲み過ぎたことは確かで今日は体が火照るし、だるい。

月曜日以降走っていないので、今日ぐらいは走ろうと思う。ふくらはぎの痛みも治まった。走れということだろう。

ところで忘年会に出たトマト料理を写真に撮った。その店のコック長の得意料理だ。コロッケも美味しいが昨日は出なかった。

Cimg1383

連戦を終わって

今年最後のレースを終わって振り返ってみると、昨年より悪かったのは最後の防府読売マラソンになった。

他のレースは秒単位でも昨年より良かったのに、最後の締めが出来なかった。

もっとも4週連続走った最後なので、無理と言えば無理かも。

今日は両足のふくらはぎが痛い。歩けないことはないが、伸ばすと痛い。

ホントはここらで走ればいいのだろうが、ちょっと休養である。

しかし防府で気がついたことは、給水箇所で紙コップが散らかって汚かったこと。サプリメントの袋も散らかっていた。それだけ給水箇所をゆっくり見て走ったのかも知れないが。

奈良マラソンではあれだけ人数が居たのに給水箇所は綺麗だった。確かゴミを捨てないようにとお願い書きがあったような気がする。

走るのが遅いランナーにとって給水箇所が汚いとよけい惨めになる。戦っているというより負けたという感じの方が強い。

来春は玖珂から始まる。手作り感のある大会を楽しみにしている。

それより練習か・・・

防府読売マラソン

記録:3時間44分5秒

30キロで撃沈しました。

やはり2週連続は応えたようで、10キロ程度で両足ふくらはぎが痛くなってきました。それでもなんとか25キロまではキロ5分ペース。30キロまでに徐々に落ちて30キロからは5キロ30分ペースにダウン。

ちなみに5キロごとのラップです。

5キロ   25分40秒       スタートのロスタイム

10キロ  49分50秒       24分10秒

15キロ  1時間14分15秒   24分24秒

20キロ  1時間38分34秒   24分19秒

25キロ  2時間 3分33秒   24分58秒

30キロ  2時間30分10秒   26分36秒

35キロ  2時間59分58秒   29分47秒

40キロ  3時間31分17秒   31分19秒

ゴール   3時間44分 5秒   12分48秒

20キロまではチームKのユニフォームを着たカップルに引っ張って貰っていましたが、21キロぐらいから置いていかれ、ずるずるでした。

やっぱり30キロ以降が問題です。長距離走をやっていないので足が持ちません。

時間が取れないというと言い訳ですが、2月の愛媛、京都連戦を考えると、なんとかしないと、京都の制覇(4時間切り)が危ない状況です。

やっぱり実家に帰った時30キロ走やるしかありません。時間がとれるかどうか。

それと今回もソックスが滑りました。直ぐに対応しましたが、やはりこれも問題です。

以前のように裸足にテーピングに変えることも検討中です。ただ2連戦するとマメが出来た時がちょっと怖いですね。

防府読売前日

今日も仕事、既に8時前。

明日は昼スタートなので、早朝新幹線で徳山まで、後は在来線の予定。

天気は良さそう、だけど寒そう。

奈良マラソンでは寒いと言ってTシャツをランニングの下に着たら暑かった。

明日はアームウォーマーで防寒の予定。

とにかく、これで今年のレースは終了、4連戦のレースも終了。

今年は良く走った。記録は伸びなかったけど、でも昨年よりは秒単位で記録は良かったか。

最後の締めはどうなるか。

明日は神様のみ知る。

板鍋山登山マラソン 記録

登山証が届きました!

記録は5キロ:28分57秒

昨年より3秒よかった。

登山証は福元選手のサイン入りです。

そして写真も2枚入っていました。もちろんタダです。

意気込みが感じられます。

また来年も参加しなければいけません。

そしてへそ丼を食べなければ。

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奈良マラソン 情報

東広島から奈良に行くには3時間程度かかります。

前日7日、東広島から新幹線こだま、のぞみと乗り継いで、天王寺、JR奈良に着きました。

まず、受付です。着いたときには既に暗くなっていました。

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受付を済ますと、会場視察です。更衣室のある体育館、スタート準備エリア、ゴールへの入口など当日のポイントをチェックして、エキスポエリアに。

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そこで彩華ラーメンと大たこ焼きをいただきました。

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そして今度はJR奈良駅に戻ってホテルへ。JR奈良駅ではせんと君が迎えてくれました。

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泊まったとホテルは、大和小泉から15分程度歩いたところ。今まで泊まったホテルの中では最悪でした。夜は暖房の音がうるさくて眠れず、けしたら寒いしで、結局3時頃から起きたり寝たりで、とにかく横になっていました。

朝は近くのコンビニでおにぎりを食べ、暗い中を歩いて駅へ。電車の中はやはりランナーで一杯。駅からのバスはラッキーなことに座れました。

会場について体育館で着替えましたが、既に一杯。それでも着替えたら手荷物置き場に移動するので、以外と場所で困っているようには見えませんでした。

しかし困ったのはトイレ。仮設トイレはスタート準備したランナー用だとかいわれ、施設のトイレしか使えないので、大は長蛇の列。これは改善して欲しいかと。どこの大会でもトイレの少なさは問題です。

そしてスタート。奈良マラソンのポイントは坂、です。7・6・8・5・1を頭に入れました。

つまり、7キロ、16キロ、28キロ、35キロ、41キロがポイント。

7キロは特に問題はありません。16キロから始まる長い坂とアップダウン、これもキロ5分を少しオーバーしてクリア。

しかし、28キロからの坂は参った。16キロからの坂の逆を走るのだが、帰りの坂は往路比べて急だ。おまけにソックスが靴の中で滑ってイライラ。アップダウンもこれでもかとやってくる。31キロぐらいから下りになってやっとホッとしたが、30キロからの5キロは26分くらいかかってしまった。

しかし、35キロの坂はもっと強烈だった。ここで打ちのめされて、足が動かなくなった。それでも、有森さんが強烈な声で激励してくれた。必死で登った。それまでも7キロ地点前、16キロ地点前で応援してくれていた。見事に坂の前で応援してくれた。この方のマラソンにかける思いは他のランナー解説者と違うなという感じがする。

35キロから先は、抜かれっぱなし。ちいちゃんという20キロ位から一緒だった女性、7キロくらいで抜いた女性、28キロで前に出た女性にも置いて行かれ、男性はぞろぞろ抜いていった。(ここで言い訳:女性がターゲットになるのは目立つから。練習を積んだ女性なのでペースが一定。私にはペースメーカーにピッタリなのです。)沿道からは3時間半大丈夫と声がかかるも、心はもう無理!

ここで後悔。ソックスが滑るので、30キロぐらいで思いついたシューズの上から水をかけてソックスを湿らせて滑りを止める方法、35キロ過ぎの給水でやったら、右足だけしかかからず、左足は滑るまま。ストレス倍増! しかも次の給水はなかなかやってこない。やっと3キロぐらい走って給水。左足にかけた。そうすると指がしっかりシューズを掴む。でもペースは上がらない。

そして最後41キロの坂。つまりラスト1キロ。ここになって足が動き出す。沿道の応援もありがたい。それまでにバナナもチョコもいただいた。濃さを4段階に分けたヴァームもいただいた。ラストスパート。なぜか私は坂には強い。

1人、2人抜いた。私を抜いたAブロックのランナーも抜いた。坂道を上がって競技場外周を4分の1走り競技場に入る。コースは広い。真ん中を他のランナーを抜きながらゴール。

かろうじて3時間40分は切れた。もっと走れたかも、足はまだ大丈夫だった。

エネルギー切れ、最近多い。歳のせいか。練習不足か。反省点は多々ある。

完走タオル、バナナ、完走メダルをもらって着替え。

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中央体育館の中の風景。中央が手荷物預け場所です。

着替えたら親戚の伯父を訪ねることになっていたので、バス停に向かいました。

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女性の表彰式をやっていました。

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競技場前は人もまばらになってきました。

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ここは最後の坂を上りきったところ。でもまだランナーは続々ゴールしてきます。

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道路の先が落ち込んで見えます。ここが最後にきついところです。

沿道で最後まで応援してもらえたので、頑張れます。たしか応援は途切れなかったように思います。

完走タオルです。

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参加賞のTシャツ。

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そして完走メダル。結構重くていいですよ。

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奈良マラソン2013 速報

記録:3時間37分56秒

サブ3.5ならず。残念!

35キロからがた落ちとなり、走れませんでした。

28キロからの坂に苦しめられるのは想定していましたが、35キロからの不調は想定していませんでした。

やはりエネルギー切れのようです。

それと今回初めてフルでソックスを履きましたが、これが靴の中で滑って坂で無駄なエネルギーを使いました。

シューズに水をかけてソックスを濡らして滑りを止める方法を思いつき実行しましたが、時すでに遅し。

後悔の残るレースとなりました。

リベンジがなるかどうか、それより次の防府があります。

ちょっとフルが怖くなりました。

でも頑張りますよ。

いよいよ奈良

月曜日はさすがに休養にしましたが、火曜日から6キロづつ調整で走っています。

そして、今日が最後の6キロ。これから走ります。

右脚の足底腱膜炎が心配で、「スポーツ整形外科マニュアル」を買ってみたものの、結局ストレッチしか対症療法はなく、朝晩取り組んでいます。

なんとか回復に向かっているものの、今度の奈良をインソールなしで走るか、インソールを使用するか悩んでいます。

医学的にはインソールを使った方が良いみたいですが、走りが変わってしまうので、使うかどうか悩んでいます。

明日、明後日は走らず、休養です。

夜走っているので、休養2日で奈良に挑むことになります。

不安だあ~!

宮島クロスカントリー全国大会

記録:15キロ 1時間1?分??秒。

完走証が印刷されませんでした。機械が故障で後日郵送されるとか、「高美が丘」のマークのランナーさんが「一生懸命走ったのに~」とがっくり机にもたれかかった姿が印象的でした。

手元の時計では1時間13分~14分ぐらいでした。あいまいな表現になるのは、記録を見た後誤ってクリアしてしまったため。加齢の激しい頭では、12分5・秒だったか13分5・秒だったか記憶が定かではありません。

当日は電車で行って、ゆーすけさんとビールを飲んで、と考えていたところが、前日になって、終わったら西条に戻って職場の女性の4キロの試走につきあうことになり、当日は車で宮島口まで高速を飛ばしました。ビールは飲めないけどカキ汁でと思っていましたが、結局ゆーすけさんには会えずじまいでした。

連絡船も今回はJRに乗ったら、船が出るのも着くのも時間がかかりました。急ぐ時は多少お客が多くてもJRは回避した方がいいかもしれません。

会場に着くと、既に選手が一杯。今年からゼッケンは既に送付されているので、受付で貰うのは参加賞の入った袋のみ。これは早くて良いですね。

小学校の旧校舎を使っての更衣室も既に一杯。仕方ないのでトイレ近くの廊下で着替えました。

板鍋山の教訓があるのでウォーミングアップは2キロ程度に。しかし最初の坂を往復したので結構疲れました。右足裏の痛みもちょっと気になりながら・・・

そして後輩さんのメールから控室②へ。後輩さんは6キロ。結論を先に言うと、次のフルマラソンを考えると6キロが正解だったかもしれません。

少し話して、スタート前の整列へ。ゆーすけさんを探すも、ゼッケンは前だけだし、人は多いいし、結局断念。

そしてついに15キロのスタート。3キロまでは先程の「高美が丘」さんについて走り、坂上りになって、追い抜いて前に。しかしこれが良くなかった。

下り坂を降りて、ついに昨年の折り返し地点を過ぎて、ここからは坂が緩んで楽になるか?と思ったら、なんのことはない、アップダウンの連続。

ここはホント楽しくありませんでした。夢も希望もないとはこのことかあ!!

折り返し地点ではもう後から来たランナーに抜かれっぱなしになりました。いつものパターンです。「高美が丘」さんにも抜かれました。

帰りの激坂がある10キロから12キロまでは10分58秒。下りがあったから良いようなもの。

12キロから13キロまでの1キロは5分18秒。足が動きません。

最後の坂になって、やっと「これはいかん」と思いだして、登りきったところからラストスパート。取り敢えず前に見えるランナーは抜き去りました。これだけの元気があったのに・・・下りだから。

そしてゴールの小学校へ、入る直前またもやあの足音が・・・入った瞬間、若いランナーに抜かれてしまいました。そしてゴール!!

先週と同じ。すっきりしません。

そして完走証も・・・すっきりしません。

こんな状態で、来週は奈良マラソンです。目標、サブ3.5です。

カキ汁を食べた後、今度はJRを使わずに宮島口へ。高速を使って西条へ戻って試走です。2人の女性と4キロ、一緒に走って28分。良いクーリングダウンになるかと思ったら結構汗をかきました。

そこで帰る途中にホット賀茂へ。

風呂と冷水を3回繰り返して、牛乳1本飲んで帰りました。

本日から疲れを抜くため、調整に入ります。

従って今日は走りません。残業です。疲れるなあ~。

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