鶩足炎

１週間ぶりに実家の近くを１時間２０分走った（距離不明）。

下りから始まったので、後半が上り坂になったが全体的には楽に走れた。

しかし、右膝の内側が相変わらず、コッキン！状態。

下り坂でスピードを出すと、膝内側の腱が膝の骨の出っ張りに引っかかって、コッキンとなる。走っている時は痛くはないが、違和感が続いて不気味な感じになる。

しゃがんでから立とうとすると骨に引っかかったままで、痛くて立てなくなることもあるので、ネットで鶩足炎を調べたらこんなのがあった。

http://www.salon-im.com/hari/04/shinkyu/gasokuen.html

結局、ハムストリングスのストレッチしか対処方法はないようだ。

根本原因は、椎間板ヘルニアのせいで左足の動きが鈍いため、右脚に負荷がかかっている事なのは分かっているが、修正のしようもない。

出来るだけ右脚に負荷がかからないようにフォームに気をつけるしかないようだ。