２０１１ラストラン

今年最後と、実家から近くの町まで６キロの往復。

実家は山間にあるので町までは下り坂。

やばいな～、と思うようなスピードで折り返し点のバイパスまで走り、そこからは延々上り坂。

必死に腕を振って走ったが、最後は座骨神経痛、左脚ハムストリングが痛くなり、ほとんどレースの苦しみ。

走り終わったらガードレールにもたれて、ゼイゼイ、ハーハー。

ストレッチを気を付けてやったつもりが、今は腰と両足ハムストリングに筋肉痛が・・・

１月８日の玖珂がちょっと思いやられる状況です。

玖珂は川向こうに渡ったところが苦しい。あそこでいつもペースダウン。

来年は何とか、と思っていたがこの調子では、また苦しそう。

でも、２０１１のラストランも出来たし、

皆さん、良いお年を！

タイムトライアル

日曜日のタイムトライアルが納得できなかったので、昨日の夜も再挑戦。

ただし、お腹の具合が今ひとつだったので、

最初の６キロは、３１：４７

８キロ地点で　４０：５６

まあまあの記録。

これなら、と思ったが、最終的に　１：１８：０８

と、いうことは、やはり距離が長いか、

８キロ以降にある、８００ｍ、５００ｍの２つの登り坂が原因としか考えられない。

結局、日曜日のタイムトライアルは結構いい記録だったかも。

今度は、最初から記録狙いでやってみるつもり。

昨日は、朝３キロぐらいジョギングしたので、計１８キロなり。

遅！

昨日、世羅高校優勝につられて、いつもの１５キロをタイムトライアル。

タイム：１時間１７分３秒

遅い！

納得いかない！

１キロ５分以上かかっている！

たしかに坂は多かったが、でも折り返しは下り坂だし、

信号待ちで止まった事があったが、明らかに止まったのは１回だけだし、

・・・週２回の練習のせいだろうか？

たぶん、距離が５百メートル位長い、

きっと、そうに違いない。

そう思うことにしました。

かなり一生懸命走ったのだがら・・・

しかし、最初の３キロは、足に感覚がない位寒かったので、

（西条の気温は１度）

もしかしたら最初のゆっくりが影響したかも・・・

て、納得できないことありません？

忙しい

と、いうより時間がない。

年賀状を書かなければいけないのに、今日も出勤です（水曜日は本来休診日）。

時間が刻々と過ぎていきます。

本当は昨日走る日だったのですが、疲れて休みました。

今日も、明日も走らない予定です。

でも師走なんですよね。

師は走っても、私は走らない、なんて。

忘年会NO2

昨日、今年２回目の忘年会が広島でありました。

６時半～１１時３０分まで、長～い。

忘年会というより、いつもの飲み会。

昨日は隔日練習の休走日（私造語）で、アルコールで肝臓を鍛えました。

しかしいつものことながら、撃沈されています。

今日も昼から出勤。

今年中に片付けなければいけない仕事があと２つ。

う～ん、勉強しないと、できません。

で、ただ今勉強中です。

ちょっと胸が気持ち悪いのですが・・・

寒い

寒くなってきたせいか、ブールバールもランナーの姿がまばらです。

いつもの挨拶をしてくださるご夫婦にも出会いません。

昨日は１５キロ、ゆっくりジョグでした。

あまりゆっくりだと１０キロには効果がないように思って、５００メートルだけダッシュしてみました。

やはり左足の運びが少し変です。

まあ、走れるだけ楽しいのですから、ガマンガマン

椎間板ヘルニアでハーフを２時間９分かかったときを考えれば、幸せ～です。

忘年会疲れ

昨日は我が部署の忘年会。

関係部署の検査科、栄養科、外来看護師さん２名も加わっての大所帯。

それも男４名、残りは全て女性ということで、アルコール責めがきつい。

新人君はギブアップ、私も途中から記憶が途切れ途切れ、Ｄｒは無事帰れたんでしょうか？

朝起きたら、喉が痛い！

カラオケに行った記憶はないので、たぶんイビキで喉が痛くなった可能性が？

やばいです。

それでなくても練習不足なので、さっそく風邪薬を。

練習から遠ざかること５日間。

仕事のせいにしてきましたが、そろそろ走らないと。

お腹の脂肪が復活してきたような・・・

今日はゆっくり走る予定です。

１０キロ？１５キロ？

寒さが気になります。

お疲れ様です

ＭＡＳＡさん、奈良マラソン、お疲れでした。

ちゆさん、城下町マラソン、お疲れでした。

競争

昨日、あと４キロという上り坂の前で、１人のランナーを抜いた。

その前から気づいてはいたが、結構早くて追いつけないので、抜こうとは考えていなかったところへ、ふと気が付くと目の前に。

自分のスピードを落とすこともないと思って抜いたら、そのランナーさんは追いかけてくる。

すぐに上り坂になって、諦めるかな？と思ったら、なんとなくピッタリ！の足音。

いつもの調子で坂を駆け上がり、今度は下り坂。

自転車に抜かれ、もういないかな？と思ったが、街灯の照明で影が延びているのが分かる。

仕方なく、下り坂を猛スピードで走り平坦になったところで、再び後ろを窺ったら、もうすぐ後ろという感じでこわ～い！

残る１キロを全力で走ったら、運よく赤信号。

仕方ない、という感じで止まって後ろを見たら、いない！！

良かった～。でも３キロほぼ全力疾走。疲れた～

今日は、久々に足腰、肩まで筋肉痛。それに眠～う。

大阪マラソンでも、神戸マラソンでもこうはならなかった。

新しい発見か？

早く走れば筋肉痛。まだ早くなれるかも。

左足

昨日、お約束通り15キロを走りました。

調子は悪くありません。

最初はゆっくり、3キロくらいで一旦５００ｍをスピード走、それから坂ですが、息を整えながらペース走へ。

途中に長い坂があっても足はへこたれなくなりました。息は上がりますが…

しかし・・・左足の動きはやはり変です。

スピードを出すと、左足がついてきません。

椎間板ヘルニアのせいでしょうか？

なんだが走りがぎくしゃくします。

１００メートル走はできそうもありません。

成果は１０キロのレースで出ると思いますが、練習日はどんどん少なくなってきています。

どうなるのでしょうか？

今やっと仕事が一段落して、帰ろうとしています。

さぼり

本来なら、昨日は1日置きの走る日だったのに、職場で頭にくることがあってサボり。

２０時までは今日の準備をして、帰って酒びたり（？）

ビール１．７リットル飲んで、さっさと（？）寝てしまいました。

頭に来た時は、頭を休ませるのが一番。

寝れば考えられません。

でも、寝られればの話。

だいたい、そういうとき寝付けないのですが。

昨日は、本を２冊読んで、強制的に？眠気を誘い、

ご飯も普段の倍食べて、眠気を誘い、

成功しました。

何時に寝たか、記憶ありません。

しかし、ビール１．７リットルは普段の倍です。

当然、頭とお腹に影響がきます。

今朝は普段と違う体調でした。

二日酔いではありませんが、間違っても朝ランができる状態ではありません。

今日は原則休診日なので、イライラさせる人は出勤しません。

頑張るぞ！今日は走ります。１５キロの予定。

追加レース

サザン・セトロードレース　ハーフ　２月５日

津山加茂郷マラソン　フル　４月１５日

申し込みました。

目標レースがないと、どんどん走らなくなります。

仕事が忙しい、帰りが遅くなった、眠い、疲れた

言い訳がたくさん出てきます。

最近は、日曜日、水曜日しか走らなくなっています。

でも今日の福岡国際の川内の走りを見て、

やる気が出てきました。

来週１２月１１日は奈良マラソンです。

ＭＡＳＡさん頑張ってください。

参加される方、頑張ってください。

追記：奈良マラソンの日付修正しました。