ゲストランナー

サザン・セトのゲストランナー、

調べたら、大南姉妹でした。

よしか・夢・花マラソンのゲストランナーも大南姉妹。

こりゃ、どっちの記録証にサインを貰うか、迷ってしまう。

いい記録にサインが欲しいが、これだけは分からない。

結局、結論。まず、サザン・セトで貰っとこう。

大阪国際女子マラソン

昨日は実家で近辺を走ろうと思ったが、走り出して２キロでいつものパターンでギブアップ。

用を足したら治ったのだが、走らずに歩いて帰ることにした。

そうしたら近所の人（１人）が、道路わきの下水溝にたまった落ち葉を掬って掃除をしていたのに出会った。

いつも道直しで溝掃除の役をしているので、早速お手伝い。

しかし雪が降ったあとで湿った落ち葉はさすがに重い。

しかも松葉が落ちて積もったところは堪らん重さ。

ついに、晴れが続くまで少し待ちましょう、ということで昼前に中止。

あとは雑談。

どうしても住民の少なくなった村の話。

いずれ自分一人になるんだろうな、と思いながら話を聞いた。

帰ったら既にテレビでは女子マラソンが始まっていた。

それからは昼食の間もその後もずっと最後まで、女子マラソンを見た。

重友選手、国内初マラソンで優勝。それもいい記録。

これから駆け引きのあるマラソン大会でどうなるか。

期待しています。

福士選手は、残念でした。

私の未熟な見解では、スタミナ切れ、ではないでしょうか。

後半は、給水を持っている時間が長かった。

マラソンは難しいですね。

スピードだけでなく、スタミナも必要。

また頑張って欲しいですね。

スタミナならば、まだ挑戦する大会もあります。

後半は流していたので、また走れる筈です。

で、私と言えば、結局実家では走らず、東広島へ帰ってからいつもの１５キロ。

いつもの通り、上り坂はしんどい、息が苦しい。

貧血では？と思い、夕食のご飯はサプリメントを入れて炊きました。

効果があるか？

結果はサザン・セト、で出ます。

ところでゲストランナーは誰でしょうか？

またミーハーして、サインもらいます。

真夜中のランナー

昨日は帰ったのが9時40分頃。

それから着替えて15キロ。

寒い！耳と足が最高に冷たい。

昼間は雪もちらついたので、夜は既にマイナス1度。

風邪が心配だったがなんとか完走。

しかし、帰り際、これから練習、というようなランナーに出会った。

既に11時近く。

夕御飯を食べてから走っているのだろうか、と自分のすきっ腹を堪えた。

夜に走ると人通りも少なく集中できるのがいいのか、結構走るランナーは多いのだ。

しかし昼間のスピード感覚に戻す必要もある。

だから最近は年寄りたちに見られる恥ずかしさを忍びながら、日曜日には昼間、実家の近くを走っている。

最近はたんたんと走っている。情熱が足りんな・・・

ノロ

昨日も実家の近辺をジョグ。

１時間半程度は走ったでしょうか

でも、体がオモ！

走った後で、母親がお腹が痛いというので病院へ連れて行った。

土曜日の夜に、吐いたというので、もしかしてノロ？！

と冗談のような展開。

病院で診てもらったが、結局点滴をして終了。

普段の健康管理ができてませんでした。

でも、広島県ではノロウイルスが流行してますので注意が必要です。

ランナーにとってノロは、ウイルスだけではないですね。

練習不足、風邪、ノロにつながってしまいます。こちらも注意、注意。

本番近し

坐骨神経痛、鶩足炎と、故障をいいことに練習をさぼっていたら、

サザン・セト本番が近付いているではないですか！

フルは４月の加茂郷だという意識があるので、その間にあるハーフをなめていました。

で、今朝走ろうと思ったら、マイナス４度。

いきなりこけました。

よって夜に変更。

寒いと体の故障のほかに、気持の故障も出てきますね。

歳でしょうか？

広島のランナーさんは、毎日走っていらっしゃるというのに・・・

ちょっと、仕事のせいで、走る気持ちがゆるんでいるこの頃です。

近況報告。

鶩足炎

１週間ぶりに実家の近くを１時間２０分走った（距離不明）。

下りから始まったので、後半が上り坂になったが全体的には楽に走れた。

しかし、右膝の内側が相変わらず、コッキン！状態。

下り坂でスピードを出すと、膝内側の腱が膝の骨の出っ張りに引っかかって、コッキンとなる。走っている時は痛くはないが、違和感が続いて不気味な感じになる。

しゃがんでから立とうとすると骨に引っかかったままで、痛くて立てなくなることもあるので、ネットで鶩足炎を調べたらこんなのがあった。

http://www.salon-im.com/hari/04/shinkyu/gasokuen.html

結局、ハムストリングスのストレッチしか対処方法はないようだ。

根本原因は、椎間板ヘルニアのせいで左足の動きが鈍いため、右脚に負荷がかかっている事なのは分かっているが、修正のしようもない。

出来るだけ右脚に負荷がかからないようにフォームに気をつけるしかないようだ。

やばい、やばい

って、言っていたら、広島ではヤバいことが起きてたんですね。

広島のランナーさんも落ち着いて練習できなかったのでは？

しかし、こちらは、玖珂以降全く走れず、今日も走れません。

お腹が少し張ったような、ほんとに、ヤバいです。

明日は走りたい。雪、雨降るな、世間も落ち着いてくれ。

仕事も落ち着いてくれ。

ガンバ！

やばい２

昨日も残業が続き走れません。

サザンに向けてヤバいです。

玖珂桜づつみロードレース速報

速報と言っても翌日ですが、記録：43分04秒

今回、ブログ仲間（？）のちゆさんにお会いできました。

ブログに登場する、旦那様と婦長にもお会いできました。

ちゆさんも婦長さんも自己記録更新だとききました。

すごいですね。

ＭＡＳＡさんにもお会いできました。

ＭＡＳＡさんも最近では良い記録とききました。

みんな頑張っていらっしゃいます。

それに引き換え・・・

私の記録は、昨年よりは良かった。一昨年よりは悪かった。

やはり12月の練習量によるみたいです。

今年は忙しさに押されて週２の練習になったのが響いたかも。

それも15キロをとりあえず走ったのが原因でしょう。（２回のトライアルはあったけど）

しかし、バリウム出てよかった。レースの直前でした。

汚い、臭い話で申し訳ありませんが、毎回レースで神経質になるのはコレ！

コレ以外はなるようになれ、ですが、こればっかりはレース中止もあるので、前々日から気になって、調整はしているのですが。

やはりレース前のバリウム検査はよくありません。胃カメラにすべきです（しんどいけど）。

次は2月5日サザン・セト、ハーフです。

2月14日電子カルテ開始で忙しい最中なので、どうなることやら・・・

やばい

バリウムが・・・

出ません。

ちなみに、玖珂桜づつみのゼッケン

１４９？

です。

いつものオレンジユニフォーム、でも寒そうです。

朝ラン

久し振りの朝ラン

なぜか？

今日は健康診断でした。従って、便潜血検査があります。

従って、朝のお通じが必要でした。

結局、６キロの朝ランで終了。

しかし、朝６時ごろは、広大近くのブールバールは街灯が点いていません。

節電でしょうか？でも真っ暗で走りにくかった。

歩道に自動車乗り入れ防止のためか、中央に鉄の棒が立っています。

これが見えなくて衝突が怖くて恐る恐るのランになってしまいました。

で、健康診断の速報

血糖値：経過観察、ＬＤＬコレステロール：経過観察、ＧＯＴ：経過観察

納得いきません。

最近、納得いかないことが多いか？

とにかく、あさって８日は玖珂、楽しく走りたいものです。

まだ職場です(´；ω；｀)ｳｳ･･･

明けましておめでとうございます

今年も例年によって、酒浸りのお正月となっています。

実業団の新春マラソンに始まり、２日の箱根駅伝往路、３日の箱根駅伝復路とお酒を断って見ていたにもかかわらず、終わり頃になると毎日お酒になってしまい、走れません。

２日、３日は親戚の接待で仕方ありません。飲まないわけにはいかない家庭の事情もあり、飲んで走ってはいけないランナーの事情もあり、結局３日間走りませんでした。

８日の玖珂はどうするのでしょうか？

自問自答の今日この頃です。

そもそも晴れた元旦朝に走らなかったのが失敗です。

初日の出もよく見えて、ここで走っていれば、３１日に続くすばらしい出来になっていたはず。

しかし、いつもの１日置きを守ろうと、年寄りじみた考えがあったため、翌日は、

朝起きたらこんな状況。一気に走る気が凍り付いて、箱根駅伝鑑賞に変更。

親戚も昼前に来て、これでノルマはこなしたので、３日は走れると思ったら、

その３日、やはり箱根駅伝復路の優勝を見届けて、と思ったのが甘かった。

２日に来ないといった親戚が・・・今日になって・・・アルコールは避けられず、結局１７時。

３日間の休養。

明日は走らなければいけませんぞ。

１月６日は健康診断、

バリウムを飲むし、忙しい？正月明けになってしまった！？

しかし、例年のこのパターン、体重増加に貢献しています。

２０１１ラストラン

今年最後と、実家から近くの町まで６キロの往復。

実家は山間にあるので町までは下り坂。

やばいな～、と思うようなスピードで折り返し点のバイパスまで走り、そこからは延々上り坂。

必死に腕を振って走ったが、最後は座骨神経痛、左脚ハムストリングが痛くなり、ほとんどレースの苦しみ。

走り終わったらガードレールにもたれて、ゼイゼイ、ハーハー。

ストレッチを気を付けてやったつもりが、今は腰と両足ハムストリングに筋肉痛が・・・

１月８日の玖珂がちょっと思いやられる状況です。

玖珂は川向こうに渡ったところが苦しい。あそこでいつもペースダウン。

来年は何とか、と思っていたがこの調子では、また苦しそう。

でも、２０１１のラストランも出来たし、

皆さん、良いお年を！

タイムトライアル

日曜日のタイムトライアルが納得できなかったので、昨日の夜も再挑戦。

ただし、お腹の具合が今ひとつだったので、

最初の６キロは、３１：４７

８キロ地点で　４０：５６

まあまあの記録。

これなら、と思ったが、最終的に　１：１８：０８

と、いうことは、やはり距離が長いか、

８キロ以降にある、８００ｍ、５００ｍの２つの登り坂が原因としか考えられない。

結局、日曜日のタイムトライアルは結構いい記録だったかも。

今度は、最初から記録狙いでやってみるつもり。

昨日は、朝３キロぐらいジョギングしたので、計１８キロなり。

遅！

昨日、世羅高校優勝につられて、いつもの１５キロをタイムトライアル。

タイム：１時間１７分３秒

遅い！

納得いかない！

１キロ５分以上かかっている！

たしかに坂は多かったが、でも折り返しは下り坂だし、

信号待ちで止まった事があったが、明らかに止まったのは１回だけだし、

・・・週２回の練習のせいだろうか？

たぶん、距離が５百メートル位長い、

きっと、そうに違いない。

そう思うことにしました。

かなり一生懸命走ったのだがら・・・

しかし、最初の３キロは、足に感覚がない位寒かったので、

（西条の気温は１度）

もしかしたら最初のゆっくりが影響したかも・・・

て、納得できないことありません？

忙しい

と、いうより時間がない。

年賀状を書かなければいけないのに、今日も出勤です（水曜日は本来休診日）。

時間が刻々と過ぎていきます。

本当は昨日走る日だったのですが、疲れて休みました。

今日も、明日も走らない予定です。

でも師走なんですよね。

師は走っても、私は走らない、なんて。

忘年会NO2

昨日、今年２回目の忘年会が広島でありました。

６時半～１１時３０分まで、長～い。

忘年会というより、いつもの飲み会。

昨日は隔日練習の休走日（私造語）で、アルコールで肝臓を鍛えました。

しかしいつものことながら、撃沈されています。

今日も昼から出勤。

今年中に片付けなければいけない仕事があと２つ。

う～ん、勉強しないと、できません。

で、ただ今勉強中です。

ちょっと胸が気持ち悪いのですが・・・

寒い

寒くなってきたせいか、ブールバールもランナーの姿がまばらです。

いつもの挨拶をしてくださるご夫婦にも出会いません。

昨日は１５キロ、ゆっくりジョグでした。

あまりゆっくりだと１０キロには効果がないように思って、５００メートルだけダッシュしてみました。

やはり左足の運びが少し変です。

まあ、走れるだけ楽しいのですから、ガマンガマン

椎間板ヘルニアでハーフを２時間９分かかったときを考えれば、幸せ～です。

忘年会疲れ

昨日は我が部署の忘年会。

関係部署の検査科、栄養科、外来看護師さん２名も加わっての大所帯。

それも男４名、残りは全て女性ということで、アルコール責めがきつい。

新人君はギブアップ、私も途中から記憶が途切れ途切れ、Ｄｒは無事帰れたんでしょうか？

朝起きたら、喉が痛い！

カラオケに行った記憶はないので、たぶんイビキで喉が痛くなった可能性が？

やばいです。

それでなくても練習不足なので、さっそく風邪薬を。

練習から遠ざかること５日間。

仕事のせいにしてきましたが、そろそろ走らないと。

お腹の脂肪が復活してきたような・・・

今日はゆっくり走る予定です。

１０キロ？１５キロ？

寒さが気になります。

お疲れ様です

ＭＡＳＡさん、奈良マラソン、お疲れでした。

ちゆさん、城下町マラソン、お疲れでした。